菊花的养生功效

今天，为大家介绍一种养生佳品——菊花。菊花品种繁多，功效强大，在秋季养生中更是占据非常重要的地位。

菊花的养生功效：

1. 秋季养生可将菊花、金银花和茉莉花少许制成三花茶，泡水饮用，常服可降火宁神；
2. 若感到咽喉疼痛，可加入两枚胖大海和一些枸杞子；若有明显外感症状，可以加些薄荷，效果更佳；
3. 菊花的香气具有疏风平肝的作用，闻之对感冒和头痛有辅助治疗效果。研究表明，菊花中的挥发物质能驱蚊，并有抗肿瘤作用；
4. 由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒者以及易腹泻者最好避免饮用味苦的野菊花。

菊花的食疗作用：

秋燥是秋季常见的问题，高血压患者血压容易升高，食疗方面可注重食用冬瓜、萝卜、胡萝卜、番茄、茄子、土豆、莲藕、洋葱、绿叶蔬菜等，同时加入少量菊花作佐料，能调神益气降血压。

秋季可食用菊花炒肉片，具有疏风、清热、明目解毒等功效，适用于头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮肿毒等症状。对秋季风热感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等患者，可先将菊花煎汤，再与米同煮成菊花粥，具有散风热、清时火、明目的作用，对心血管疾病也有较好的防治效果。

菊花对缓解眼睛疲劳、视物模糊有很好的效果。如果秋季每天喝3～4杯菊花茶，有助于恢复视力。对于长期用眼的工作者，眼睛干涩者，可用菊花和决明子泡水反复饮用，有明目、缓解视疲劳、治疗眼睛干涩等作用。